Zpět na recepty
0Kal0gBílkoviny0gSacharidy0gTuky0gCukr
Sladké
Rychlé
Levné
Mug Cake
Mug cake. Dezert co uděláte v hrnečku za dvě minuty a sníte ho dřív než stihnete přemýšlet jestli to byl dobrý nápad. Banán, vajíčko, protein (aby se to dalo ospravedlnit jako 'fitness jídlo'), trocha mouky a nadrcená mlíčka čokoláda bo jsme přece zvířata s potřebama. Celej koncept je v podstatě přiznání že jste příliš líní zapnout troubu ale pořád chcete teplej dezert. A víte co? Žádnej soud. Mikrovlnka je vynález století a kdo říká opak ten nikdy neměl chuť na čokoládovej koláč ve dvě ráno.
1
5 min
Snadné
0Kal0gBílkoviny0gSacharidy0gTuky0gCukr
Ingredience
Všechno
Postup
6 kroků
1
Rozjeďte banán vidličkou v hrnečku. Čím zralejší, tím líp. Pokud máte banán co je ještě zelený, tak si zasloužíte suchej koláč.
2
Přidejte vejce a trošku mléka. Promíchejte vidličkou dokud to nevypadá jako něco co byste normálně vylili do odpadu.
3
Nasypte scoop proteinu, lžičku kypřicího prášku, skořici a mouku. Zamíchejte. Nemusí to být hladký — je to mug cake, ne crème brûlée.
4
Nadrcte půlku tabulky mléčné čokolády a zamíchejte do těsta. Jo, půlku tabulky. Ta druhá půlka je na přímou konzumaci během čekání.
5
Dejte do mikrovlnky na . Záleží na vaší mikrovlnce — každá je jinak psychotická. Po minutě koukněte, jestli to ještě není tekutý. Pokud jo, přidejte 30 sekund.
6
Vytáhněte a nechte minutu stát, bo to je jak láva. Nebo to sežerte rovnou a spalte si celý patro — vaše volba, váš jazyk.